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El Recetario de la Doctora · PDF con 67 recetas caseras para cuidar la piel madura

Del canal Doctora Valeria Alcázar

Deje de gastar en cremas: 67 recetas caseras para su piel, con la medida exacta

Yo se lo explico zona por zona: qué poner, cuánto, en qué orden y qué esperar. Con ingredientes de la cocina y la farmacia. Lo lee en el celular o lo imprime.

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43capítulos
67recetas
160páginas
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  • Celular o impreso
La doctora Valeria Alcázar con El Recetario de la Doctora Dra. Valeria Alcázar · la del canal "Todo lo que enseño en el canal, ordenado y con la medida exacta." Tapa del recetario
Valeria explicando una receta en su cocina

Se lo explico yo

La misma que le habla en el video, ahora con todas las recetas por escrito

En el video no entra todo: cuánto exactamente, en qué orden, qué hacer con la frente o con las manchas. Por eso lo puse por escrito, receta por receta, para que lo tenga a mano en la cocina y no tenga que adivinar.

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Las imágenes de la doctora en este sitio están generadas con inteligencia artificial.

Hagamos la cuenta

Un frasco de crema "antiarrugas" suele costar más que todo este recetario

Seguir comprando cremas

Un frasco tras otro
  • Un producto nuevo cada mes, y otro cuando no resulta.
  • No sabe cuánto ponerse ni en qué orden.
  • Paga la marca, el envase y la publicidad.

El Recetario de la Doctora

US$27, una vez
  • 67 recetas con ingredientes que ya conoce.
  • Cantidad exacta, orden de uso y cada cuánto.
  • Es suyo para siempre: sin suscripción ni cobros después.

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Por qué existe este recetario

Después del video de la vaselina, llegaron las mismas preguntas una y otra vez

La receta del video fue un comienzo. Pero cada piel pide algo distinto, y en los comentarios quedó clarísimo qué faltaba.

"¿Qué cantidad de vitamina E le agrego a la vaselina?"→ Capítulo 8: la receta madre, en tres tamaños
"¿Me puedo poner un sérum en el cuello y después la vaselina?"→ Capítulo 7: el orden correcto de cada cosa
"Le faltó para las arrugas de la frente."→ Capítulo 10: la frente
"Yo tengo manchas en las mejillas y son las que quiero quitar."→ Capítulo 16: manchas en la cara
"Podría poner una mascarilla natural."→ Parte 5: siete capítulos de mascarillas
"En el día, ¿me limpio la cara?"→ Capítulo 6: limpiar sin resecar

Comentarios públicos reales del video, copiados tal cual. Se omiten los nombres.

Lo que va a necesitar

Nada raro: lo que hay en la cocina y en la farmacia

Estos son los ingredientes que más se repiten en el recetario. El capítulo 3 le dice dónde se compra cada uno, cuánto dura y cómo se guarda.

Vaselina pura
Vitamina E
Romero
Avena
Miel
Aloe vera
Pepino
Papa (patata)
Yogur natural
Maicena
Té verde
Rosa mosqueta

Una receta de muestra

Así están escritas: corto, con la medida exacta y sin adivinar

Cada receta dice qué necesita, cómo se hace, cuándo se usa, cada cuánto y cuánto le dura. Y al lado, lo que puede esperar de verdad.

Receta madre · Capítulo 8

Vaselina con vitamina E para la noche

1 cucharadita (5 g)vaselina pura, blanca, sin perfume
4 gotasaceite de vitamina E (o el aceite de 1 cápsula de 400 UI)
  1. Póngalo en un frasco pequeño y limpio.
  2. Mezcle con el mango de una cucharilla hasta que quede una crema pareja.
  3. De noche, sobre la piel limpia, una capa fina. De día, protector solar.

En el recetario, esta receta viene en tres tamaños (para probar una semana, un mes o dos meses), con sus variantes y los errores que hacen que "amanezca con más arrugas".

Qué hay adentro

Ocho partes, de la despensa al plan de 30 días

No hace falta leerlo de corrido: busca la zona que quiere mejorar y va directo.

Parte uno

Antes de empezar

  • Lo que le pasa a la piel después de los 50
  • Su tipo de piel en dos minutos
  • Los 20 ingredientes: dónde se compran y cuánto duran
  • Cómo medir, mezclar y guardar
  • La prueba del antebrazo y lo que nunca va en la cara
Parte dos

Las bases

  • Limpiar sin resecar
  • El orden correcto: qué va primero y qué después
  • La receta madre: vaselina y vitamina E
  • Tónicos y aguas de la nevera
Parte tres

Zona por zona: el rostro

  • Frente y entrecejo
  • Patas de gallo y contorno de ojos
  • Párpados, bolsas y ojeras
  • Surcos de la nariz a la boca
  • Labios y las líneas de arriba del labio
  • Manchas en mejillas y cara
  • Óvalo y papada
Parte cuatro

Cuello, escote, manos y cuerpo

  • Cuello y escote
  • Manos y manchas del dorso
  • Pestañas y cejas
  • Codos, rodillas y talones
Parte cinco

Mascarillas de la semana

  • Avena y miel
  • Clara de huevo
  • Maicena y yogur
  • Papa rallada fría
  • Aloe vera y pepino
  • Exfoliación suave
Parte seis

Masajes y gimnasia facial

  • El masaje de 5 minutos, con la dirección de cada movimiento
  • Siete ejercicios de gimnasia facial
  • La cuchara fría
Parte siete

Rutinas y el plan de 30 días

  • La rutina de la mañana (5 minutos)
  • La rutina de la noche (7 minutos)
  • Qué día toca qué
  • El plan de 30 días para imprimir
  • La rutina con lo mínimo
Parte ocho

Referencia rápida

  • Cómo sacarse la foto de antes y después
  • Qué quiere mejorar → qué receta
  • Lista de compras para imprimir
  • Las preguntas de los comentarios, respondidas
  • Cuándo no es para casa: señales para ir al dermatólogo

Páginas reales

Letra grande, fichas claras y dibujos que muestran dónde y hacia dónde

Página del recetario
Capítulo 2: la prueba del pañuelo y qué recetas le van a su tipo de piel.
Página del recetario
Capítulo 14: una receta para los surcos y el recorrido exacto del dedo.
Página del recetario
Capítulo 24: la mascarilla de avena y miel, con medidas y tiempos.
Página del recetario
Capítulo 36: el plan de 30 días, para imprimir y marcar.
Valeria Alcázar

Quién le escribe

Soy Valeria Alcázar

Y si llegó hasta acá, seguramente ya nos conocemos del canal.

En el canal hablo siempre de lo mismo: la piel que cumple años no necesita cremas de cien euros. Necesita agua que no se escape, algo que la proteja del sol y un poco de constancia. Casi todo lo demás ya está en la cocina y en el botiquín de su casa.

Crecí viendo a las mujeres de mi familia cuidarse con lo que tenían a mano: la vaselina del cajón, el romero del patio, la avena del desayuno. No sabían explicar por qué les funcionaba. Hoy sí se puede explicar, y eso es lo que intento hacer en cada video, sin prometer milagros.

Después del video de la vaselina, los comentarios se llenaron de las mismas dudas: cuánto poner, en qué orden, qué hacer con la frente o con las manchas. No se contesta bien en un comentario. Por eso armé este recetario: todo lo que enseño, ordenado zona por zona, con la medida exacta y lo que puede esperar de verdad.

— Valeria

Valeria Alcázar es la voz del canal de YouTube del mismo nombre. Este recetario es contenido de cuidado cosmético casero: no es una consulta médica ni reemplaza la visita a su dermatólogo.

Con honestidad

Lo que es y lo que no es

Es
  • Recetas con ingredientes baratos de la cocina y la farmacia.
  • Cantidades exactas, el orden de uso y cada cuánto.
  • Lo que puede esperar la primera mañana, a las 3 semanas y al mes.
  • Los cuidados de cada ingrediente y la prueba antes de usarlo.
No es
  • Un tratamiento médico ni un reemplazo del dermatólogo.
  • Una promesa de borrar arrugas o manchas: los cambios son graduales.
  • Un curso ni una suscripción. Es un PDF, se paga una vez.
  • Para una mancha que cambia, crece o sangra: eso se consulta.
Garantía de 7 días

Si no le sirve, le devuelven el dinero

Tiene 7 días desde la compra para pedir el reembolso completo, sin explicar nada. Lo gestiona Hotmart, la plataforma de pago, directamente desde el correo de la compra.

Preguntas

Antes de comprar

¿Cómo lo recibo?

Apenas se confirma el pago le llega un correo de Hotmart con el acceso para descargar el PDF. Revise también la carpeta de correo no deseado o "promociones".

¿Lo puedo leer en el celular?

Sí. Es un PDF: se abre en el celular, la tablet o la computadora. La letra es grande a propósito, y el índice tiene enlaces para ir directo a cada capítulo.

¿Lo puedo imprimir?

Sí, y se lo recomiendo: el plan de 30 días y la lista de compras están pensados para imprimir y pegar en el espejo o la nevera.

¿Es un pago único?

Sí. Se paga una sola vez, no es una suscripción y no hay cobros después.

¿Puedo pagar desde mi país?

Sí. El pago se hace por Hotmart, que acepta tarjeta y, según el país, otros medios locales. El precio se muestra convertido a su moneda.

¿Los ingredientes son caros o difíciles de conseguir?

No. Son de supermercado y farmacia: vaselina, aceite de vitamina E, avena, miel, yogur, maicena, papa, pepino, té, romero. El capítulo 3 dice dónde se compra cada uno y cuánto dura.

¿Sirve si tengo la piel grasa o sensible?

El capítulo 2 le ayuda a saber su tipo de piel y marca qué recetas son para usted y cuáles usar con cuidado. Si tiene una enfermedad de la piel o está en un tratamiento, consulte antes de probar.

El Recetario de la Doctora

Hoy se lo lleva por US$27, menos que un solo frasco de crema

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